Nejrychlejší, nejmalebnější způsob, jak přinést více lásky do vašeho života

Láska je blíž, než si myslíš. > Při stanovení vašich nejdůležitějších cílů v následujících měsících nezapomínejte na faktor, který vám s největší pravděpodobností poskytne radost, spokojenost a hluboký smysl pro osobní smysl a poslání: milující vztahy ve všech formách, nejen romantická láska .

Tento pohled přichází jak z mých osobních bojů, tak z toho, jak přitahovat lásku a stavět život plný lásky (proti některým hezkoum vnitřním a vnějším překážkám) a moje 30 let jako psychoterapeut specializující se na problematiku intimity. > Bez nadsázky myslím, že mohu bezpečně říct, že jsem našel to nejlepší místo pro nalezení lásky: Váš seznam kontaktů

prostřednictvím GIPHY

Dovolte mi, abych se vyjádřil vyprávěním trochu svého vlastního příběhu: V mém v polovině třicátých let po horečných letech klubování, spojení a v podstatě bezvýsledné hledání lásky, zjistil jsem, že Už jsem se už nemohla vyhnout zívnutí prázdnoty ve mně. Pod všemi rušnými, to, co jsem byl, byl osamělý.

Věděl jsem, že musím najít lásku. Strávil jsem roky s tím, že jsem ho hledal s nedostupnými lidmi, ale neměl jsem dostatek času na to, abych to stavěl s lidmi, kteří se o mne starali, o lidi, o které jsem se už staral. Volba strávit více času těšícím se těmto lidem měnila všechno. Začínalo to velmi odlišným a mnohem lásceplnějším životem.

V mé práci terapeuta jsem viděl stejný vzorec v životě nespočetných klientů, kteří přišli ke mně, protože chtěli mít zdravější lásku ve svém životě.

První krok byl téměř vždy stejný: volba trávit čas s tím, co nazývám "atrakce inspirace", ti přátelé a partneři, s nimiž existuje zásadní smysl pro bezpečnost a vzájemné uznání, a postupně strávili méně a méně času s "atraktivitou deprivace", ty vztahy, které vyžadují nesmírné úsilí, aby nás druhá osoba přijala, ocenila nás a ctěla, kdo jsme skutečně.

Protože se rozhodujeme věnovat více času naše atrakce inspirace, náš svět se mění. Je to opravdu tak jednoduché.

Pro většinu z nás je nejlepším způsobem, jak najít tato spojení, jednoduše prohlédnout si naše kontaktní seznamy z posledních několika let. Obyčejně jsou už tady lidé. Právě jsme byli příliš zaneprázdněni, abychom je kontaktovali, nebo jsme se cítili příliš plachtí, protože jsme je obdivovali - nebo jsme prostě neměli čas na vybudování našich spojů.

Chcete-li, více času s nimi. Je to nejlepší cesta k štěstí, o které vím.

přes GIPHY

Zde je jednoduché cvičení, které vám pomůže:

Vytáhněte náš nejlepší seznam kontaktů a prohlédněte si lidi na tom, od vašeho nejbližšího a nejdražšího k lidem,

Pak se zeptat na tři otázky:

Kdo mě skutečně miluje?

Kdo mě vidí a mě pokladá za to, kdo jsem opravdu?

  • Koho věřím, že mám co nejlépe zájmy v srdci?
  • Každý z lidí, které jste vybrali, je zlato. Jsou to vaše osobní sny. Velmi nejchoudřejší cesta k učení, jak přitáhnout lásku, je vychovávat tyto vztahy dělením tří věcí:
  • Praxe dává více každému z těchto drahocenných lidí.

Praxe požadovat od každého z nich také více. Je pravda, že žádat o další je často intimní čin.

  • A především: Užijte si je. Tento poslední návrh je možná největším aktem životní moudrosti, kterou vím.
  • V mé nové knize
  • Deeper Dating

Učím intimitu "mikro-meditace" - malé praktiky, které trvají méně než tři minuty, ale mají sílu obohatit celou vaši intimní cestu. Následující mikro-meditace může být vaším základem pro více lásky.Vyberte si osobu, která se pro vás stala, jak jste se odrážel ve vašich vztazích. Nyní zkuste následující:

Přemýšlejte o tom, co nejvíce máte rádi o této osobě.

Přemýšlejte o kvalitě lásky této osoby pro vás. Nezapomeňte jednou, že jste hluboce cítili vazbu mezi vámi. Držte tuto osobu

na

  • své srdce na okamžik a řekněte: "Děkuji."
  • A teď, nechte své pocity ticho zvlnit skrz vás. kolikrát si přejete, a jen se dívat, jak se vaše nádrž lásky prohlubuje a rozšiřuje, den za dnem. Šance jsou skvělé, že to bude a že váš život bude bohatší a zábavnější a začnete se setkávat s novými lidmi, kteří vás také milují za to, kdo jste.
  • (Zde je jedna důležitá varování: Pokud trpíte psychiatrický stav, který je neléčen nebo nedostatečně léčen, nebo pokud máte aktivní závislost, výše uvedené nástroje mohou pomoci, ale nebudou se držet. Doporučuji Vám, abyste v příštím roce získali pomoc, kterou potřebujete, jako svou první prioritu.)
  • ... Ken Page, LCSW, je uznávaným psychoterapeutem, bloggerkou Psychologie Today a autorem bestselleru Deeper Dating: Jak vypustit hry seduce a objevit sílu intimity.Můžete se dozvědět více o jeho práci a získat (9 obrázků) Ryan Alphonso
  • Přispěvatel

Buzz

Přečtěte si později

Tento článek byl původně publikován v Psychologii Dnes. Přetištěno s autorským povolením

arrow